HypnoBirthing

neuer gruppenkurs

Beginn am Freitag, den 06.10. um 18.00 Uhr.

Der Kurs läuft über 5 Wochen, à Sitzung von ca. 2,5 h.

Ein Platz für ein Pärchen ist noch frei, Anmeldung ist per Mail oder telefonisch möglich.

Allgemeine Informationen zum Ablauf

Ein Kurs erstreckt sich über insgesamt ca. 12 h.

Möglich sind entweder 4 Termine á 3 h oder 5 Termine á 2,5 h.

 

Sie können sich übrigens schon in der frühen Schwangerschaft anmelden (gerne schon ab der 12. SSW), denn je mehr Zeit Sie zum Üben des Gelernten haben, um so besser ist es für Sie!

 

In der Regel sollte die Mutter von Ihrem Mann/Partner bzw. einer von ihr gewünschten Person als Geburtsbegleiter begleitet werden. Sind Sie allein, ist das aber kein Hinderungsgrund und ebenso sinnvoll für Sie! Sprechen Sie mit mir!

  • Ab zwei Paaren biete ich einen Gruppenkurs an. 
  • Einzelkurse gerne jederzeit, wenn terminlich möglich.
  • Die Kosten betragen pro Pärchen für einen
  • Gruppenkurs: 360,- € (neuer vergünstigter Preis!)
  • Einzelkurs: 540,- € (neuer vergünstigter Preis!)
  • Die Preise sind jeweils inclusive dem Buch von Marie Mongan, einem ergänzenden Download und einem Handout.
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Außerdem biete ich Ihnen bis zur Geburt Beratung und Unterstützung an.

 


YOGA

Schwangeren-Yoga

 Yoga in der Schwangerschaft kann einen ganz wunderbaren Beitrag zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in dieser spannenden Zeit leisten!

 

In diesem Kurs können Sie nicht nur für eine Weile den Alltag abstreifen und Zeit für sich und Ihr Kind gewinnen. Die Asanas, Konzentrations- und Atemübungen tragen darüber hinaus dazu bei, dass Sie bereits eine Verbindung zu Ihrem Baby aufbauen und Vertrauen in Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung lernen. So können Sie körperlich fit und seelisch ausgeglichen bleiben - und sich voller Vertrauen und Freude auf die Geburt ihres Kindes und die Zeit danach vorbereiten.

 

Die Übungen in meinem Schwangeren-Yogakurs sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter in Ihrem jeweiligen Schwangerschaftsabschnitt abgestimmt. Außerdem ist es mir wichtig, auf die Wünsche der Teilnehmerinnen einzugehen, damit Sie sich rundum wohl fühlen und Methoden an die Hand bekommen, die auch schnell im Alltag bzw. während der Geburt helfen!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • Dienstags sowie Mittwochs Abend (insofern jeweils genug Anmeldungen eingehen) 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
  • Ein Kurs läuft jeweils über 6 Stunden á 6o min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 6 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 6 Einheiten kommen)
  • Kosten: 72 €
  • Verlängerungen sind in der Regel jederzeit möglich!
  • Ab der 36. SSW können Sie flexibel verlängern (man weiß ja nie, wann`s so weit ist!)
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Postnatales Yoga / Yoga für den Beckenboden

Nach der Geburt ändert sich so Einiges - für Mutter und Kind - es beginnt eine ganz zauberhafte, anstrengende, wunderbare und herausfordernde Zeit. Wenn Sie sich als Mutter nach der abgeschlossenen Rückbildung etwas Gutes tun möchten, neues Gefühl für Ihren Körper gewinnen, andere Mütter mit Ihren Kindern treffen und ihr Baby dabei mitnehmen wollen, dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie!

 

Unser Beckenboden wird noch immer stiefmütterlich behandelt oder ist gar Tabuthema. Dabei trägt er uns sprichwörtlich durchs Leben und leistet tagtäglich großartige Arbeit.

In diesem Kurs lernen Sie mit den sanften Methoden des Yoga die "große Unbekannte Beckenboden" erspüren und mit dieser Muskulatur gezielt zu arbeiten.

Indem wir Atem und Bewegung mit der Beckenbodenmuskulatur synchronisieren, können wir unsere Haltung verbessern, Rücken- und Kieferverspannungen lösen und tun damit auch etwas für unseren sinnlichen Aspekt als Frauen!

 

Der Kurs bietet sich nach der Geburt an, ist aber für jede Frau in jeder Lebenssituation zu empfehlen. Babys sind natürlich herzlich willkommen, und können teilweise in die Übungen miteinbezogen werden!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • Dienstag und Mittwoch (sofern Dienstag ausgebucht ist) Vormittag 9.30-10.15 Uhr
  • Ein Kurs läuft jeweils über 6 Stunden á 45 min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 6 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 6 Einheiten kommen)
  • Kosten: 54 €
  • Sie können gerne verlängern! Einstieg in einen laufenden Kurs bei freiem Platz möglich!
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Hatha Yoga

Schenken Sie sich etwas Zeit für sich. Um auf der einen Seite Ihren Körper wieder zu spüren, Muskeln zu dehnen und zu kräftigen - und um auf der anderen Seite tief zu entspannen und den Alltag los zu lassen.

In diesem Kurs werden wir all das berücksichtigen!

 

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • Montag Abend 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
  • Ein Kurs läuft jeweils über 6 Stunden á 60 min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 6 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 6 Einheiten kommen)
  • Kosten: 72 €
  • Sie können gerne verlängern! Einstieg in einen laufenden Kurs bei freiem Platz möglich!
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

 Ich freue mich auf Sie!

 

Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme oder Fragen haben, schreiben Sie mir eine Mail über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an unter: 0176 - 544 820 49.

 

Für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

 

ACHTUNG!

Alle Kurse finden statt in

 

Yogastudio Dudek

Dr.-Selmair-Ring 17

85456 Wartenberg (Landkreis Erding)