ACHTUNG:

im Moment ist es mir leider nicht möglich, Ihnen HypnoBirthing-Kursformate nach der HB-Gesellschaft anzubieten.

Stattdessen möchte ich Ihnen aber die Möglichkeit bieten an einem Kursformat zu vergünstigten Bedingungen teilzunehmen: "Achtsame Geburtsvorbereitung mit Selbsthypnose und Atem"

Auch diesen Kurs können Sie, bei entsprechender Nachfrage, als Gruppenkurs (ab 2 Paaren) oder als Einzel-Paarkurs buchen.

! Achtsame Geburtsvorbereitung ! 360,-€ (Gruppe) bzw. 490,-€ (Einzelpaar).

Einzelheiten zum Ablauf hier:

Dieser Kurs setzt auf eine Kombination in der Geburtshilfe bewährter Methoden aus der (Selbst-)Hypnose und aus dem Hatha-Yoga. Sie bekommen kompakt konkret anwendbare (Partner-)Übungen, Atem- und Entspannungtechniken an die Hand, die Sie durch die Schwangerschaft und die Geburt begleiten. Zudem erhalten Sie die nötigen physiologischen und medizinischen Informationen um Ängste abzubauen und selbstbestimmte Entscheidungen für eine entspannte Geburt zu treffen.

Im Kurs enthalten sind Unterlagen für Ihre eigene Übungspraxis sowie geführte Meditation und Affirmationen im mp3-Format.

Sie können sich übrigens schon in der frühen Schwangerschaft melden (gerne schon ab der 12. SSW), so haben wir ausreichend Zeit für terminliche Planungen und Ihre eigene Übungspraxis.

In der Regel sollte die Mutter von Ihrem Mann/Frau/PartnerIn bzw. einer von ihr gewünschten Person als GeburtspartnerIn an zumindest 2 Terminen begleitet werden. Sind Sie allein, ist das aber kein Hinderungsgrund und ebenso sinnvoll für Sie! Sprechen Sie mit mir!

• Ab zwei Paaren biete ich einen Gruppenkurs an. 
• Einzelkurse gerne jederzeit, wenn terminlich möglich.
• Die Kosten betragen pro Pärchen für einen
• Gruppenkurs: 360 €
  
• Einzelkurs: 510 €
  
• 4 Sitzungen a ca. 2,5 - 3 h Dauer
• Die Preise gelten jeweils pro Paar und enthalten ergänzende Kursmaterialien.
• für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Außerdem biete ich Ihnen bis zur Geburt Beratung und Unterstützung an.

 Yoga in der Schwangerschaft kann einen ganz wunderbaren Beitrag zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in dieser spannenden Zeit leisten!

In diesem Kurs können Sie nicht nur für eine Weile den Alltag abstreifen und Zeit für sich und Ihr Kind gewinnen. Die Asanas, Konzentrations- und Atemübungen tragen darüber hinaus dazu bei, dass Sie bereits eine Verbindung zu Ihrem Baby aufbauen und Vertrauen in Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung lernen. So können Sie körperlich fit und seelisch ausgeglichen bleiben - und sich voller Vertrauen und Freude auf die Geburt ihres Kindes und die Zeit danach vorbereiten.

Die Übungen in meinem Schwangeren-Yogakurs sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter in Ihrem jeweiligen Schwangerschaftsabschnitt abgestimmt. Außerdem ist es mir wichtig, auf die Wünsche der Teilnehmerinnen einzugehen, damit Sie sich rundum wohl fühlen und Methoden an die Hand bekommen, die auch schnell im Alltag bzw. während der Geburt helfen!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

• Montag-Abendkurs um 18.15-19.15 Uhr
  
• Ein Kurs läuft jeweils über 6 Stunden á 6o min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 6 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 6 Einheiten kommen)
  
• Einstieg in den laufenden Kurs bei freiem Platz möglich 
• Kosten: 90 € (15 € pro Stunde) 
• Verlängerungen sind in der Regel möglich
  
• Nach bzw. ab der 36. SSW können Sie flexibel verlängern (man weiß ja nie, wann`s so weit ist!)
• für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!
  

Nach der Geburt ändert sich so Einiges für Mutter und Kind . Es beginnt eine ganz zauberhafte, anstrengende, wunderbare und herausfordernde Zeit. Wenn Sie sich als Mutter nach der abgeschlossenen Rückbildung oder ergänzend dazu etwas Gutes tun möchten, neues Gefühl für Ihren Körper gewinnen, andere Mütter mit Ihren Kindern treffen und ihr Baby dabei mitnehmen wollen, dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie!

Unser Beckenboden wird noch immer stiefmütterlich behandelt oder ist gar Tabuthema. Dabei trägt er uns sprichwörtlich durchs Leben und leistet tagtäglich großartige Arbeit.

In diesem Kurs lernen Sie mit den sanften Methoden des Yoga die "große Unbekannte Beckenboden" erspüren und mit dieser Muskulatur gezielt zu arbeiten.

Indem wir Atem und Bewegung mit der Beckenbodenmuskulatur synchronisieren, können wir unsere Haltung verbessern, Rücken- und Kieferverspannungen lösen und tun damit auch etwas für unseren sinnlichen Aspekt als Frauen!

Der Kurs bietet sich nach der Geburt an, ist aber für jede Frau in jeder Lebenssituation zu empfehlen. Babys sind natürlich herzlich willkommen, und können teilweise in die Übungen miteinbezogen werden!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun.

• Kurs ist bei entsprechender Teilnehmerinnenzahl fortlaufend, bei Interesse bitte anfragen
• Über 6 Stunden á 60 min. mit Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 8 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 8 Einheiten kommen)
  
• Kosten: 90 € (15 € pro Stunde)
• Sie können gerne verlängern! Einstieg in einen laufenden Kurs bei freiem Platz möglich!
  
• für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Schenken Sie sich etwas Zeit für sich. Um auf der einen Seite Ihren Körper wieder zu spüren, Muskeln zu dehnen und zu kräftigen - und um auf der anderen Seite tief zu entspannen und den Alltag los zu lassen.

In diesem Kurs werden wir all das berücksichtigen!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur ein Handtuch zum Unterlegen, bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

• Der Kurs ist bei entsprechender Nachfrage (hier mind. 3 TeilnehmerInnen) Dienstags,  18.15 Uhr, fortlaufend; Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich, wenn Plätze frei sind.
  
• Ein Kursblock läuft jeweils über 8 Stunden á 60 min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 8 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 8 Einheiten kommen)
  
• Kosten: 120 € (15 € pro Stunde)
• für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Kinder haben noch einen ganz anderen, natürlichen Zugang zu Bewegung, zu Fantasie sowie zu Raum und Zeit. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen im Yoga sind - an die Kinder und ihr jeweiliges Alter  angepasst - ein ganz wunderbarer Weg, um dieses angeborene Körpergefühl zu erhalten bzw. zu schulen, mit den zahlreichen Reizen unserer Welt besser umgehen zu können, spielerisch Konzentration und Enstpannung zu erleben.

Ich biete Kleingruppen von maximal 5 Kindern in ähnlichem Alter an, so dass die Übungen auf die Kinder und ihre körperliche und geistige Entwicklung abgestimmt werden können.

Möglich ist der Kurs ab Vorschulkindalter (5 Jahre) bis zum Alter von 10 Jahren.

• ACHTUNG! IM MOMENT IST NOCH KEIN KINDERYOGA ANGESETZT
• Kurstag ist für Kinder von 5-7 Jahren jeweils Dienstag 16.00 bis 16.45 Uhr, Einstieg in den laufenden Kurs ist bei freiem Platz möglich.
  
• Kurstag für Kinder von 8-10 Jahren ist ebenso Dienstag von 17.00-17.45 Uhr, auch hier ist der Einstieg in den laufenden Kurs möglich
• Ein Kurs umfasst jeweils 6 Einheiten á 45 min. zu 60 Euro

ZUSTANDEKOMMEN JE NACH NACHFRAGE

 Ich freue mich auf Sie!

Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme oder Fragen haben, schreiben Sie mir eine Mail über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an unter: 0176 - 544 820 49.

Für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

ACHTUNG!

Alle Kurse finden statt in

Yogastudio Dudek

Dr.-Selmair-Ring 17

85456 Wartenberg (Landkreis Erding)