HypnoBirthing

neuer gruppenkurs/Einzelkurse

 

Einzelkurse sind nach individueller Vereinbarung und Kapazität auch weiterhin möglich. Unter diesen besonderen Unständen biete ich Ihnen speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Kurse an.

InteressentInnen können sich gerne bei mir melden. Ich freue mich auf Sie!

 

Allgemeine Informationen zum Ablauf

Ein Kurs erstreckt sich über insgesamt ca. 12 h.

Je nach meiner terminlichen Möglichkeit werden entweder 4 Termine á ca. 3 h oder 5 Termine á ca. 2,5 h abgehalten.

 

Sie können sich übrigens schon in der frühen Schwangerschaft melden (gerne schon ab der 12. SSW), so haben wir ausreichend Zeit für terminliche Planungen und Ihre eigene Übungspraxis.

 

In der Regel sollte die Mutter von Ihrem Mann/Partner bzw. einer von ihr gewünschten Person als Geburtspartner begleitet werden. Sind Sie allein, ist das aber kein Hinderungsgrund und ebenso sinnvoll für Sie! Sprechen Sie mit mir!

  • Ab zwei Paaren biete ich einen Gruppenkurs an. 
  • Einzelkurse gerne jederzeit, wenn terminlich möglich.
  • Die Kosten betragen pro Pärchen für einen
  • Gruppenkurs: 360,- €
  • Einzelkurs: 520,- € (neuer vergünstigter Preis ab 2019!)
  • Die Preise gelten jeweils pro Paar und beinhalten das Buch von Marie Mongan, einen ergänzenden Download und ein Handout.
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Außerdem biete ich Ihnen bis zur Geburt Beratung und Unterstützung an.

 


YOGA

Schwangeren-Yoga

 Yoga in der Schwangerschaft kann einen ganz wunderbaren Beitrag zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in dieser spannenden Zeit leisten!

 

In diesem Kurs können Sie nicht nur für eine Weile den Alltag abstreifen und Zeit für sich und Ihr Kind gewinnen. Die Asanas, Konzentrations- und Atemübungen tragen darüber hinaus dazu bei, dass Sie bereits eine Verbindung zu Ihrem Baby aufbauen und Vertrauen in Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung lernen. So können Sie körperlich fit und seelisch ausgeglichen bleiben - und sich voller Vertrauen und Freude auf die Geburt ihres Kindes und die Zeit danach vorbereiten.

 

Die Übungen in meinem Schwangeren-Yogakurs sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter in Ihrem jeweiligen Schwangerschaftsabschnitt abgestimmt. Außerdem ist es mir wichtig, auf die Wünsche der Teilnehmerinnen einzugehen, damit Sie sich rundum wohl fühlen und Methoden an die Hand bekommen, die auch schnell im Alltag bzw. während der Geburt helfen!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • ab 9.11.2021 Dienstag-Vormittagskurs um 9.30 Uhr
  • Ein Kurs läuft jeweils über 6 Stunden á 6o min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 6 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 6 Einheiten kommen)
  • Kosten: 72 €
  • Verlängerungen sind in der Regel möglich
  • Nach bzw. ab der 36. SSW können Sie flexibel verlängern (man weiß ja nie, wann`s so weit ist!)
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Postnatales Yoga / Yoga für den Beckenboden/Mama-Baby-Yoga

Nach der Geburt ändert sich so Einiges für Mutter und Kind . Es beginnt eine ganz zauberhafte, anstrengende, wunderbare und herausfordernde Zeit. Wenn Sie sich als Mutter nach der abgeschlossenen Rückbildung etwas Gutes tun möchten, neues Gefühl für Ihren Körper gewinnen, andere Mütter mit Ihren Kindern treffen und ihr Baby dabei mitnehmen wollen, dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie!

 

Unser Beckenboden wird noch immer stiefmütterlich behandelt oder ist gar Tabuthema. Dabei trägt er uns sprichwörtlich durchs Leben und leistet tagtäglich großartige Arbeit.

In diesem Kurs lernen Sie mit den sanften Methoden des Yoga die "große Unbekannte Beckenboden" erspüren und mit dieser Muskulatur gezielt zu arbeiten.

Indem wir Atem und Bewegung mit der Beckenbodenmuskulatur synchronisieren, können wir unsere Haltung verbessern, Rücken- und Kieferverspannungen lösen und tun damit auch etwas für unseren sinnlichen Aspekt als Frauen!

 

Der Kurs bietet sich nach der Geburt an, ist aber für jede Frau in jeder Lebenssituation zu empfehlen. Babys sind natürlich herzlich willkommen, und können teilweise in die Übungen miteinbezogen werden!

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • ACHTUNG! Neuer Montag-Vormittagkurs ab dem 25.11.2021, jeweils 9.30 Uhr
  • Ein Kurs läuft aufgrund von Erfahrungswerten und Anfragen ab sofort über 8 Stunden á 50 min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 8 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 8 Einheiten kommen)
  • Kosten: 72 €
  • Sie können gerne verlängern! Einstieg in einen laufenden Kurs bei freiem Platz möglich!
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

Hatha Yoga

Schenken Sie sich etwas Zeit für sich. Um auf der einen Seite Ihren Körper wieder zu spüren, Muskeln zu dehnen und zu kräftigen - und um auf der anderen Seite tief zu entspannen und den Alltag los zu lassen.

In diesem Kurs werden wir all das berücksichtigen!

 

Wenn vorhanden, bitte Matte mitbringen, ansonsten nur ein Handtuch zum Unterlegen, bequeme Kleidung und den Wunsch, sich etwas Gutes zu tun!

  • Achtung: im Moment sind noch Plätze frei, melden Sie sich gerne bei mir!
  • Der Kurs läuft bei entsprechender Nachfrage (hier mind. 3 TeilnehmerInnen) Montags, 18.30 Uhr, Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich, wenn Plätze frei sind.
  • Ein Kursblock läuft jeweils über 8 Stunden á 60 min. plus gemütliches Teetrinken (wenn Sie an einer dieser 8 Stunden fehlen sollten, können Sie diese eine Stunde kostenlos nachholen, so dass Sie auf Ihre gebuchten 8 Einheiten kommen)
  • Kosten: 96
  • Der Kurs ist fortlaufend, sie können also gerne verlängern.
  • für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

kinder Yoga

Kinder haben noch einen ganz anderen, natürlichen Zugang zu Bewegung, zu Fantasie sowie zu Raum und Zeit. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen im Yoga sind - an die Kinder und ihr jeweiliges Alter  angepasst - ein ganz wunderbarer Weg, um dieses angeborene Körpergefühl zu erhalten bzw. zu schulen, mit den zahlreichen Reizen unserer Welt besser umgehen zu können, spielerisch Konzentration und Enstpannung zu erleben.

 

Ich biete Kleingruppen von maximal 5 Kindern in ähnlichem Alter an, so dass die Übungen auf die Kinder und ihre körperliche und geistige Entwicklung abgestimmt werden können.

Möglich ist der Kurs ab Vorschulkindalter (5 Jahre) bis zum Alter von 10 Jahren.

 

  • ACHTUNG: IM MOMENT KEIN KINDERYOGA MÖGLICH
  • Kurstag ist für Kinder von 5-7 Jahren jeweils Dienstag 16.00 bis 16.45 Uhr, Einstieg in den laufenden Kurs ist bei freiem Platz möglich.
  • Kurstag für Kinder von 8-10 Jahren ist ebenso Dienstag von 17.00-17.45 Uhr, auch hier ist der Einstieg in den laufenden Kurs möglich
  • Ein Kurs umfasst jeweils 6 Einheiten á 45 min. zu 60,- Euro

ZUSTANDEKOMMEN JE NACH NACHFRAGE


 Ich freue mich auf Sie!

 

Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme oder Fragen haben, schreiben Sie mir eine Mail über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an unter: 0176 - 544 820 49.

 

Für Buchungsbedingungen beachten Sie bitte die AGBs!

 

ACHTUNG!

Alle Kurse finden statt in

 

Yogastudio Dudek

Dr.-Selmair-Ring 17

85456 Wartenberg (Landkreis Erding)